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如何避免情绪化对付情绪化的8个小技巧

[2018-08-01 11:07:20] 来源:本站 编辑:小编 点击量:
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导读:情绪是一种人的情感表现,每个人都会有着多样的情绪状况,但在工作上若被情绪左右,不仅影响健康,还影响工作。那么,如何避免情绪化呢?在情绪上来的时候该如何控制情绪,以什么样的情绪宣泄方式来缓解呢?一起来看看吧。如今的社会竞争压力越来越大,职场工作就更要避免情绪化,下面介绍的八个小技巧希望可以让大家学会如何避免情绪化。避免职场情绪

  情绪是一种人的情感表现,每个人都会有着多样的情绪状况,但在工作上若被情绪左右,不仅影响健康,还影响工作。那么,如何避免情绪化呢?在情绪上来的时候该如何控制情绪,以什么样的情绪宣泄方式来缓解呢?一起来看看吧。

  如今的社会竞争压力越来越大,职场工作就更要避免情绪化,下面介绍的八个小技巧希望可以让大家学会如何避免情绪化。

  避免职场情绪化的8个技巧

  1、把问题逐个击破

  男人都说女人的脾气像“六月天”,神秘又善变。这是由于女人心思更细腻,处理问题的方法更委婉含蓄,以至于很多时候无法将问题彻底解决。

  所以残留的愤怒、悲伤等情绪累积起来,在此刻被转移到眼前的难题上,并借这个机会释放。自暴自弃生闷气,其实只是想传递“我对自己过去做的事情不满意”而已。

  2、先给自己的情绪充电

  经常会觉得身心疲惫,高兴不起来?你是否总像太阳一样,把温暖传递给每一个人,到最后才会想到自己?这种看似很伟大的牺牲,有时却是一把“双刃剑”。

  不仅会榨干你的精力,到最后还会伤害到你周围的人。请稍稍“自私”一下,只有照顾好自己,让你的“电池”蓄满积极能量,才能让你的快乐磁场不断扩散出去。

  3、写日记

  热心的你是不是又不知不觉揽了一大堆本来不属于你的事情,让你又累又郁闷?

  建议你每天晚上写下总结,“今天帮了谁?”“为什么帮他?”“内容是什么?”“做了那些事开心吗?对自己的好处是什么?”日记能帮你及时了解自己的“能量去向”。

  4、学会说不

  在施予援手前问自己两个问题,“我是否有足够的能力去帮他?”“他真的需要我的帮助吗?”其实很多时候别人请求你帮忙,并不是因为他们做不了,而是因为懒。

  5、自己说的才算

  不管别人如何评价和比较,请相信自己的选择。选择没有好坏,只是你的智力和经验在此刻能做出的最好决定。

  做最坏打算。 大声表白“我爱你”,他不领情,又能怎样?想在开会时提议全新方案,就算被否决,又会如何?

  遇到让你担心害怕的问题时,先设想一下自己的底线。如果都能接受,就没什么让自己畏首畏尾的理由了。

  6、什么事值得你害怕

  让女人害怕的东西真是数不胜数,害怕竞争,害怕被拒绝,害怕不完美,害怕袒露自己的真实感觉,太多负担让你对生活失去感知力以及行动力。

  别人的一句话、一个举动就可能让你否定自己,认为自己是最渺小的可怜虫。别再放权给他们做你的主人!只要顺从自己的内心,不管结果如何都愿意担起责任,就会变成勇敢洒脱的自信女人。

  7、快刀斩乱麻

  若是你实在想不通,不如从一开始就解开心结,每次只要问自己“Yes or No”。只要确定一个答案,就告诉自己不后悔。把问题放下,空出心情,阳光自然就会照进来!

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